La dieta vegana

Hoy en día está de moda sentarse con dietas y perder peso constantemente. Pero la dieta es una solución temporal, luego todo vuelve y tienes que perder peso nuevamente. Y para no aburrirse, la dieta debe cambiarse. La dieta vegana correctamente seleccionada puede traer resultados visibles en forma de una figura hermosa y un bienestar perfecto.

La esencia de la dieta vegana

Usted por un tiempo excluye de las raciones todos los productos de origen animal, y dado que son en su mayoría grasas y pesadas, el cuerpo tiene energía para la purificación. Todas las toxinas acumuladas y el exceso de grasa se van.

Pero hay sutilezas. La dieta vegana incluye productos tales como nueces, harina, cereales, frutas secas y otros dulces. Si come en grandes cantidades con tales productos, el resultado se revertirá, aunque se apegará a la dieta vegana.

Debe estar dominado por verduras y frutas sin azúcar, además necesita mezclar los productos correctamente. Las nueces son suficientes 1 puñado por día con la palma de la mano. Frutas secas, si realmente quieres caramelos.

Un ejemplo de una dieta vegana por un día

Desayuno

• Después de despertar un vaso de agua pura con jugo de limón o lima
• Cualquier fruta que más te guste, mejores frutas cítricas
• O el desayuno se salta
• Si está acostumbrado a desayunar, intente avena en agua sin azúcar.

Merienda

Frutas, frutas secas, nueces o batidos

Almuerzo

• Ensalada de verduras frescas + gachas de alforfón con verduras guisadas
• Gachas de avena
• Arroz integral con verduras guisadas
• Sopa de verduras

Merienda

Batidos, fruta, ensalada de vegetales o jugo recién exprimido

Cena

• Ensalada de vegetales o batidos verdes + tofu con macarrones con granos enteros
• Sopa de verduras con pan sin levadura
• Patatas cocidas con lentejas guisadas, frijoles, garbanzos o guisantes

Esto es solo un ejemplo, trate de encontrar comidas bajas en grasa en una cafetería o comedor. Coma vegetales frescos primero, luego todo lo demás. Las frutas están separadas de todas las comidas y no menos de 30 minutos antes de las comidas. Sobre la fruta de postre ¡olvídalo!

Intente vestir ensaladas con jugo de limón o aceite sin refinar.

Para una limpieza rápida de toxinas, beba al menos 2 litros de agua pura durante el día.

Asegúrese de hacer deportes, el mejor ejercicio cardiovascular: correr, nadar, andar en bicicleta, patinaje sobre ruedas, yoga, gimnasia activa, patinar, esquiar, caminar mucho.

Pero recuerde, lo mejor es mantener un estilo de vida estable que pasar de una dieta a una dieta. La dieta vegana dará resultados rápidos solo si se observan las reglas anteriores. Para variar, puedes preparar diferentes platos, probar nuevos deportes y seguir ciertas reglas en la dieta.

Si te sumerges en una dieta vegana, no es absolutamente estricto, solo a primera vista. Todos los productos de origen animal son reemplazados fácilmente. Se obtiene un sabor similar, consistencia, pero al mismo tiempo, comida de origen vegetal fácil de digerir.

Salchichas, queso, requesón, chuletas, leche, dulces: todo esto se puede comprar absolutamente sin productos de origen animal.

Pruebe un mes para sentarse en una dieta vegana, observar las sensaciones, ver cuánto se ha ido el exceso de peso, cómo se siente. Tal vez al principio tire de los productos habituales, pero todo puede ser reemplazado. Coma más vegetales y frutas sin azúcar, muévase más, haga su actividad favorita. Y recuerda, carne para los débiles;)