Cómo comer frutas correctamente

La gente está acostumbrada a percibir las frutas como un postre, pero de ninguna manera es la comida principal. Muchos ni siquiera piensan que puedes desayunar con gachas de avena o huevos, sino con frutas. Para la mayoría es una adición agradable a la comida principal. Pero más allá de eso, muchos ni siquiera saben cómo comer frutas adecuadamente . Después de todo, hay ciertas reglas que debe seguir para sentirse bien.

Frutas: limpian y vitaminan perfectamente el cuerpo, se digieren fácil y rápidamente, son deliciosas y siempre hay variedad. Todos aquellos que llevan un estilo de vida saludable necesariamente incluyen una gran cantidad de frutas y verduras frescas en la dieta. Incluso las personas que practican deportes pesados después del entrenamiento comen fruta y beben zumos recién exprimidos.

Cómo comer frutas correctamente

La regla más importante es que necesita comer frutas por separado de otros alimentos. La única excepción son los verdes frescos, se combina con todos los productos. De lo contrario, cuando se mezcle , habrá procesos de fermentación. Las frutas se digieren aproximadamente 30 minutos, otros alimentos son más largos, por lo tanto hay disonancia y fermentación. Para evitar esto, coma la fruta de antemano o tome el desayuno con ellos. Pero no los dejes para el postre. Lo mejor es comer fruta por la mañana y tomar un refrigerio entre las comidas básicas.
Otra regla es no mezclar frutas ácidas, almidón y dulces. Por ejemplo, una mala combinación será plátanos con naranjas, o un caqui con mandarinas. Es mejor usar frutas por separado el uno del otro. Por ejemplo, comer solo una fruta a la vez, definitivamente no habrá ningún problema con la digestión y la fruta beneficiará al cuerpo.
Las frutas son carbohidratos, por lo que antes de ir a dormir es mejor no comer, de lo contrario el sueño no será profundo. Si realmente desea comer cualquier fruta no dulce, como una manzana agria o una simple ensalada de verduras sin mantequilla.
Los jugos recién exprimidos también son muy útiles, pero es mejor comer una fruta entera, ya que contiene fibra, que se alimenta de la microflora intestinal.
Las frutas compradas en una tienda o en el mercado deben lavarse y preferiblemente pelarse. Porque prácticamente todas las frutas se tratan con sustancias químicas contra los insectos y para preservar la presentación. Las frutas secas deben lavarse, y aún mejor, mojarse en agua limpia durante una o dos horas.
Aquellos que sufren de dolor de estómago, puchit u otras molestias en el estómago, muy probablemente los comen de postre o no esperan hasta que se digiera la comida principal. Si comiste cereales, papas, pasta, debes esperar una hora y luego comenzar la fruta.

Ése es todo el consejo básico sobre cómo comer frutas correctamente, observarlas y disfrutar del sabor y beneficio de su cuerpo.