¿Qué comen los que comen comida cruda?

Muchos están perplejos, ya que uno puede comer constantemente alimentos crudos, porque no es sabroso. Pero el principal factor de malentendidos es la falta de información y el temor de que no haya gustos previos. De hecho, casi todos los gustos se pueden recrear y alimentar en vivo. Analicemos en detalle qué es lo que come la comida cruda , o más bien qué productos.

Qué comer alimentos crudos

1. Frutas de temporada. En el período de transición, puede comer frutas en cantidades ilimitadas, especialmente dulces, simplemente no se olvide de enjuagarse la boca después de comer, especialmente después de frutas ácidas, para que los ácidos no se coman el esmalte. Solo una fruta es una variedad enorme, cada temporada hay algo nuevo.
2. Bayas, especialmente en verano, porque fresco. En invierno puedes comprar congelados o helados del verano.
3. Frutas secas, especialmente cocidas. Las frutas secas compradas en el mercado o en la tienda deben empaparse por un par de horas para que toda la suciedad salga de ellas. Excelente reemplazo para los dulces.
4. Vegetales También una gran elección. Puede hacer todo tipo de ensaladas, por ejemplo, aceitunas crudas o refrigerios crudos , así como sopas, chuletas, guarniciones o comer enteros.
5. Los verdes. Combina con todos los productos, contiene un conjunto completo de aminoácidos. Es más efectivo hacer cocteles verdes fuera de él. La planta también se refiere a la vegetación y los alimentos crudos se comen con placer. Intenta comer verduras con regularidad.
6. Col rizada Una gran alternativa para pescar. Si pierde el sabor del pescado, agregue algas secas, como wakame, a la ensalada y pruebe el mar.
7. Aceites, preferiblemente cerosos o el primer prensado en frío, en el caso extremo sin refinar. El aceite también es una gran cantidad: girasol, oliva, linaza, sésamo, soja, cáñamo, calabaza, mostaza, aguacate, etc. Agregue un sabor a cualquier ensalada y sature el cuerpo con grasas útiles.
8. Las nueces son una fuente de proteínas y grasas. Perfectamente saturado, especialmente bueno para usar en la transición. Para una mejor digestión, debes remojar toda la noche en agua limpia. Puedes hacer salsas con la adición de hierbas y especias.
9. Semillas: de acuerdo con la nutrición, en igualdad de condiciones con las nueces. Los más comunes son la calabaza y el girasol. Traeré semillas de sésamo, amapola, lino, cardo mariano, amaranto, chía. Es necesario remojar y preparar salsas, por ejemplo mayonesa de soja cruda.
10. Brotes. Legumbres - frijol mungo, lentejas, frijoles, garbanzos, guisantes. Cereales - alforfón verde , trigo, avena, centeno, maíz, arroz. Las semillas y las semillas también germinan perfectamente.
11. Productos de la apicultura Algunos de los comedores de alimentos crudos, otros no. Pero los productos son naturales, útiles y en la etapa de transición alguien ayudará.

De todos los productos anteriores, puede preparar una gran cantidad de platos, lo cual es muy importante cuando cambie a alimentos crudos. Ahora sabes que comer alimentos crudos y estereotipos, que - esta es una dieta difícil o fuertes restricciones, espero un poco dispersa.